冷え性対策・改善には

寒くなると、悩ましい問題として冷え性があります。

近年は、冷え性でない方のが少ない気がします。?

みなさま、冷え性対策は少なからずされていると思いますが、私が日頃取り入れている簡単な事や、サロンでの冷え性対策ケアなどをご紹介します☺️

冷え性を改善していくには、体質改善をしていく事が大事です。

ただ、体質改善と言っても始めて直ぐに治るものではないので心掛けと習慣で変わります。

《血行を良くすることを心がける》

◉食べ物

体の表面だけでなく内臓を温めること！

食べ物には、体を温める食材と冷やす食材があります。

寒い時期に取れる食材・固いもの・色の黒い（濃い）・刺激物（スパイス）などは比較的温める効果が高い物が多いです。

温かいからと、ラーメンを食べるよりお味噌汁を飲むのが良いですw?

しかも、最初に飲むのがオススメです！　

内臓に何も入っていない状態でしたら、液体から入れるのは吸収も良いので一気に暖かくなります。

味噌汁以外もスープ・飲み物もオススメです。　スープや飲み物でしたらスパイスを足すのは手っ取り速いです。

生姜・シナモン・唐辛子（七味）などプラスしていただくと血行が良くなります！

私は、スタバとかでラテ☕️やチャイにはシナモンを足して飲みます?

◉体を温める

運動・マッサージ・入浴は体が内側から温まるのを感じれます。

こたつは温かくて幸せですが、こたつに入っている時だけで持続性が長く続きません。?

シャワーだけにせず、テレビの時間を２０分減らして入浴するだけで全然違います。♨️ その時に、入浴剤や日本酒などを入れてあげるとより良いです❣️

入浴中に簡単にできる、ゆがみをとるマッサージがあるのでこちらはサロンでお伝えします?

時間もかからず簡単で、浮腫みも取れると好評いただいております?

◉身体の機能を有効的に使う

運動でも共通することですが、自分の体がちゃんと機能しているだけで掃除をしていても体が温かくなります！

美容矯正の施術中に、血行が良くなるのをお客様が実感して喜んでいただきます。　ご本人としては、ベッドに寝ているだけの感覚ですが身体の中はゆがみが取れることで　血行促進・リンパの流れが良くなり代謝が上がります！

その、ゆがみが改善された体で同じ様な日常を送っていただくと

以前より冷えや血行不良による凝りの違い、汗をかきやすくなったと言うお声を伺います❤️

日常に冷え性対策を取り入れて、寒い冬を快適に過ごしてください⛄️

swontreeは長野県佐久市で女性のためのマッサージを女性施術者が行います。

プライベートサロンですので、ご安心してご利用いただけたら幸いです。

完全予約制で、長野県　近隣ですと佐久市・軽井沢・小諸市・東御市・上田市で 小顔 歪み 肩こり 首こり サイズダウン 腰痛　産後　骨盤矯正　更年期　などのお悩みを解決いたします。

お体の不調・ストレス・産後太り・産後うつ・顎関節症・肌荒れ・ブライダルエステ・ダイエットなどでお悩みの方もお気軽にご相談ください。

佐久平駅より車で５分　小海線中佐都駅より徒歩１分　佐久平インター・佐久北インターより車で８分の場所にあります。

初回特典もご用意しておりますので、お気軽にお問い合わせください。